잠투정 하는 아이 달래는 방법 아기를 키우다 보면 엄마들이 입을 모아 하는 이야기가 있죠. " 잠 좀 편히 자고 싶다 " 특히 돌 전 아기 엄마들의 육아 스트레스와 우울증의 원인으로 수면 부족을 꼽을 만큼 아이의 잠투정은 엄마, 아빠 등 가족 구성원의 피로도와도 직결되기 때문에 어른에게나 아이에게나 밤에 숙면을 취하는 것은 굉장히 중요합니다. 어린 아기뿐만 아니라 성장기 아이들 역시 수면습관이 중요한데요. 밤 10시부터 새벽 2시까지 성장호르몬이 분비되고, 잠을 자는 동안 면역 기능을 회복하는 데 중요한 역할을 하는 백혈구가 만들어지기 때문입니다. 잠을 못 자면 성장뿐만 아니라 면역기능에도 문제가 생길 수 있다는 뜻입니다. 1. 규칙적인 수면습관 매일 정해진 시간에 자고 일어나 것이 중요합니다. 잠들기 2시간 전부터는 집안의 조명을 .. 2017. 9. 26. 이전 1 다음